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Forma 42

Forma 42

四十二式太极拳竞赛套路

Sìshí’èr shì tàijí quán jìngsài tàolù

Forma 42 Taiji Quan sequenza competizione

La forma 42 è stata codificata nel 1989 dal Maestro De Li Yin per il Comitato Sportivo Cinese.

La forma internazionale o 42 movimenti è nata con lo scopo di combinare i movimenti degli stili di Taiji Quan più famosi (Chen, Yang, Sun, Wu) per preservarne i benefici e rappresentare al meglio i principi di questa disciplina.

Un paio di link interessanti per questa forma: la pagina di wikipedia e una pagina del sito del Dr. Paul Lam dedicata alla 42.

Prima parte

1 Posizione di partenza
2 Afferrare la coda del passero a dx
3 Frusta singola verso sx
4 Sollevare le mani
5 La gru bianca distende le ali
6 Sfiorare il ginocchio a torsione da ambo i lati
7 Parata a colpo di pugno
8 Deviare a spingere da ambo i lati
9 Parare e sferrare un pugno
10 Chiusura apparente
qǐ shì
yòu lǎn què wěi
zuǒ dān biān
tí shǒu shàng shì
bái hè liàng chì
lǒu xī ào bù
piě shēn chuí
lǚ jǐ shì
jìn bù bān lán chuí
rú fēng sì bì
起式
右揽雀尾
左单鞭
提手上式
白鹤亮翅
搂膝拗步(二)
撇身捶
捋挤势(二)
进步搬拦捶
如封似闭

Seconda parte

11 Aprire a chiudere le mani SUN
12 Frusta singola verso dx SUN
13 Sferrare un pugno sotto il gomito
14 Ruotare il corpo a spingere i palmi da ambo le parti SUN
15 La dama di giada tesse al telaio e lancia la spola dx e sx
16 Calcio con il tallone dx e sx
17 Colpire la mano e colpire con il braccio CHEN
18 Separare la criniera del cavallo selvaggio sx e dx CHEN
kāi hé shǒu
yòu dān biān
zhǒu dǐ kàn chuí
zhuǎn shēn tuī zhǎng
yù nǚ chuān suō
yòu zuǒ dèng jiǎo
yǎn shǒu hōng chuí
yě mǎ fēn zōng
开合手
右单鞭
肘底看捶
转身推掌(二)
玉女穿梭(二)
右左蹬脚
掩手肱捶
野马分鬃(二)

Terza parte

19 Mani come nuvole ( 3x )
20 Fare un passo indietro a colpire la tigre WU
21 Punta piede dx WU
22 Doppio pugno alle orecchie
23 Punta piede sx
24 Ruotare il corpo a colpire il piede
25 Passo avanti e pugno verso il basso
26 Volo obliquo
27 Frusta singola e spinta verso il basso
28 Gallo d’oro in equilibrio su una zampa ( 2x )
29 Un passo indietro e protendere il palmo
yún shǒu
dú lì dǎ hǔ
yòu fēn jiǎo
shuāng fēng guàn ěr
zuǒ fēn jiǎo
zhuǎn shēn pāi jiǎo
jìn bù zāi chuí
xié fēi shì
dān biān xià shì
jīn jī dú lì
tuì bù chuān zhǎng
云手(三)
独立打虎
右分脚
双峰贯耳
左分脚
转身拍脚
进步栽捶
斜飞式
单鞭下势
金鸡独立(二)
退步穿掌

Quarta parte

30 Protendere il palmo in passo vuoto (虚步, xū bù)
31 Palmo verso l’alto e posizione in equilibrio su un piede
32 Inclinarsi e passo del cavaliere CHEN
33 Voltarsi e parata larga
34 Bloccare e colpire col pugno passo fermato WU
35 Protendere il palmo a spingere verso il basso WU
36 Un passo avanti a stella a sette punte
37 Tigre della montagna, equilibrio su una gamba
38 Voltarsi a calcio a fiore di Loto
39 L’Arco curvo colpisce la tigre
40 Afferrare la coda del passero a sx
41 Incrociare le mani
42 Posizione di chiusura
xū bù yā zhǎng
dú lì tuō zhǎng
mǎ bù kào
zhuǎn shēn dà lǚ
xiē bù qín dǎ
chuān zhǎng xià shì
shàng bù qī xīng
tuì bù kuà hǔ
zhuǎn shēn bǎi lián
wān gōng shè hǔ
zuǒ lǎn què wěi
shí zì shǒu
shōu shì
虚步压掌
独立托掌
马步靠
转身大捋
歇步擒打
穿掌下势
上步七星
退步跨虎
转身摆莲
弯弓射虎
左揽雀尾
十字手
收式

E’ possibile vedere il Maestro Frosi eseguire la forma 42 in questo filmato su youtube.